By Spakuj 10 pieluch, 2 komplety ubrań dla dziecka, 1 komplet ubrań dla rodzica, tablet z bajkami, 1 kocyk i 1 mały zestaw pierwszej pomocy, jeśli lot trwa 10–14 godzin. To praktyczna reguła „must-have” dla długiego przelotu z niemowlęciem — dostosuj ją do indywidualnych potrzeb dziecka i warunków lotu. Plan przygotowań
Przeczytaj bo warto
Dzienne zapotrzebowanie na wodę a rozpowszechnione mity o nawodnieniu
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na wodę? Średnie dzienne zapotrzebowanie to 2,0 l dla kobiet i 2,5 l dla mężczyzn, ale jest to wartość uśredniona i należy ją dopasować do masy ciała, aktywności, klimatu oraz stanu zdrowia. Najprostszy i najczęściej stosowany wzór to 30 ml na 1 kg masy ciała —
