By Jak bezpiecznie ćwiczyć w upale i nie narażać organizmu na przegrzanie Trening w wysokiej temperaturze może być wartościowy, ale tylko wtedy, gdy dobrze go zaplanujesz. W upałach najważniejsze nie jest „przeczekanie” dyskomfortu, lecz świadome podejście do wysiłku, nawodnienia, ubioru i regeneracji. To temat przede wszystkim profilaktyczny, ponieważ zbyt ambitna aktywność
Przeczytaj bo warto
Ochrona wizerunku najmłodszych w sieci – praktyczny przewodnik dla rodziców publikujących posty
Jak publikować posty z dziećmi, żeby nie naruszać ich prywatności Najważniejsza zasada: publikować rzadko, świadomie i bez danych identyfikujących dziecko. W praktyce oznacza to, że zanim zdjęcie lub film trafi do sieci, warto sprawdzić nie tylko jego treść, ale też to, co może powiedzieć o dziecku osobom postronnym. Sharenting, czyli
