By Zorganizuj wieczór trwający 60–120 minut: 2–3 odcinki podcastów po 15–30 minut każdy oraz quiz w 2–3 rundach z 10–20 pytaniami. Dlaczego łączyć podcasty z quizami? Połączenie słuchania podcastów z quizem to pomysł, który łączy rozrywkę z aktywnym przyswajaniem treści. Podcasty dostarczają narracji, przykładów i anegdot, które ułatwiają zapamiętywanie, a quizy
Przeczytaj bo warto
Dzienne zapotrzebowanie na wodę a rozpowszechnione mity o nawodnieniu
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na wodę? Średnie dzienne zapotrzebowanie to 2,0 l dla kobiet i 2,5 l dla mężczyzn, ale jest to wartość uśredniona i należy ją dopasować do masy ciała, aktywności, klimatu oraz stanu zdrowia. Najprostszy i najczęściej stosowany wzór to 30 ml na 1 kg masy ciała —
